Kaganga.com,Palembang - Meski penting menjaga pikiran tetap positif dan memenuhi kebutuhan makanan bergizi saat kondisi pandemik COVID-19, tertib menerapkan protokol kesehatan (prokes) juga perlu agar imunitas tubuh dan daya tahan diri selalu kuat. Yuwono Ahli Mikrobiologi Sumsel mengatakan pentingnya menjaga makan dan kebersihan tubuh juga menjadi prinsip kebugaran

"Jaga kesehatan fisik itu prinsipnya ada dua yaitu bersih dan makan," katanya

Menurutnya, kebutuhan makanan yang paling penting adalah air dan protein. Air ini air mineral yang berasal dari tanah, bukan air hujan. Sebab air hujan tidak mengandung mineral ataupun zink.

"Karena zink ini kofaktor berbagai enzim. Jadi air mineral dan banyakin makan protein seperti ikan baik bagi tubuh," timpalnya.

Yuwono yang juga menjabat Direktur Utama PT. Graha Pusri Medika (GPM) itu menyampaikan, agar kondisi tubuh selalu sehat, menjaga sudut pandang atau pola pikir pun perlu. Dirinya mengingatkan sebaiknya pikiran diisi dengan bermacam ilmu.

"Jadi pikiran jangan nganggur, isi dengan ilmu bisa melalui Google atau bisa mempelajari agama kita," ujarnya.

Selain itu menurut Yuwono, bila kesehatan atau mental seseorang positif, maka emosional dan perasaan diri menjadi bahagia dan muncul rasa bersyukur. Apalagi jika hati memiliki rasa berlapang dada, hasilnya kesehatan okupasional jadi bekerja. 

"Lalu, sehat emosional itu di perasaan. Jadi isi dengan enak dan lapang dada, rasa senang dan jangan sedih," tambahnya

Kemudian mencukupi kebutuhan makanan bergizi dan vitamin atau bisa mengonsumsi madu untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Bahkan tidak saja karena makanan yang sehat, tubuh seseorang bisa fit juga didorong dengan aktivitas olahraga.

"Isi waktu luang dengan bekerja yang baik. Cari kegiatan yang halal. Kemudian, sehat secara spritual dengan agama dan sosial harus bergaul nggak sehat kalau sendirian. Jadi silakan bergaul dengan yang lainnya," tandasnya.